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活在职场怎能不减压  

2014-10-12 10:44:06|  分类: 职场知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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学会倾诉

 有心理学家分析过,最好的解压方式是倾诉,倾诉的对象可以是自己的密友,可以是自己的配偶,也可以是心理专家。倾诉可以帮助瑞安人才得到心理的释放和精神的解脱。

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 懂得心理放松

 “无论有多难的工作,既然交给我,就说明我能胜任。我很高兴造物主给了我这么多的挑战,当我自信、高兴地应付了这些挑战,BOSS一定会大大地奖励我的。”面对压力,这样想想是不是又有动力了呢?

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 认真做好每一件事

 别管有多少需要做的事,你总要一件一件地认真做好。如果时间不允许你做得像你希望的那么完美,你也不遗憾,因为我尽力了。

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 只在路上想工作

 很多人会因为工作上的事情而影响到家庭生活,瑞安人才应该这样做:“回家后专注地享受生活,把工作忘掉,第一天在开始想工作的事情,把家事扔在脑后”。

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 工作中每小时花三分钟冥想

 闭上你的眼睛,专注自己的呼吸,气沉丹田,想像自己在天空中自由的翱翔。这样可以让整体个完全放松,也是解压的最佳方式。

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